Připadá vám, že ať se snažíte sebevíc, ne a ne se zbavit zimní únavy a pocitu vyčerpání? Podívejte se s námi na tři možné důvody, které se mohou skrývat za vaší únavou a jak na jejich možné řešení.
Příliš mnoho kofeinu
Že časté pití kávy může našemu organismu škodit, jste již určitě slyšeli. Ale co s tím, když si ráno bez šálku silného espressa neumíte představit? Problémem je, že kofein působí z dlouhodobého hlediska přesně naopak, než je zapotřebí. Mnoho z nás totiž nesáhne po kávě v momentě, kdy jsme unavení, ale abychom zabránili momentu, kdy únava nastane. Kofein vás sice nakopne energií, která ale nevydrží a jakmile jeho efekt vyprchá, okamžitě si dopřejeme další šálek. Místo kofeinu proto vyzkoušejte jeho zdravější alternativu, jakým je například MCT olej. Ten má díky své neutrální chuti univerzální využití, jako je přidání do oblíbeného teplého nápoje, smoothie nebo ovesné kaše. MCT olej vám dodá energii, která vám vydrží celé dopoledne. Za zmínku také stojí, že MCT olej posílí oslabenou imunitu v zimních měsících, dodá energii při sportovních aktivitách a je výborný pomocník při hubnutí. V případě, že se chcete dozvědět více o MCT oleji, přečtěte si náš článek.
TIP: Woldohealth MCT olej je nejen vyroben výhradně ze 100 % kokosového oleje, ale také neobsahuje žádná aditiva, jakým je například palmový olej. Obsahuje pouze nejkvalitnější MCT tuky, kyselinu kaprylovou (C8) a kaprinovou (C10) v poměru 70:30.
MCT olej ze 100% kokosového oleje z Filipín vám zajistí okamžitou energii pro celé tělo. MCT...
Čistý MCT olej C8 ve vysoce kvalitní skleněné láhvi chráněné proti světlu s praktickým...
Nedostatek vitamínů a minerálů
Za pocit vyčerpání může být zodpovědný i deficit některých živin, které jsou nezbytné pro správnou funkci našeho těla. Říkáte si, jak je to možné, protože pravidelně užíváte potřebné vitamíny? Zádrhel může být v tom, že je vaše tělo nedokáže správně vstřebat a tím pádem využít jejich plný potenciál.
Vitamíny rozpustné v tucích A, D, E, K jak naznačuje název jejich kategorie, potřebují malé množství tuku, aby je mohlo tělo správně vstřebat. V zimních měsících je zejména důležitý vitamín D, kdy nemůžeme přijmout dostatečné množství vitamínu D ze slunečních paprsků. Jeho nedostatek se může projevit právě únavou, horším soustředěním a oslabenou imunitou.
TIP: Woldohealth vitamín D3 je rozpuštěn ve 100 % MCT oleji, který napomáhá k co nejlepšímu vstřebání naším tělem a pomůže doručit účinné látky na místo určení. Kalibrovaná lékařská pipeta vám zaručí přesné dávkování.
Vitamíny rozpustnými ve vodě, se tak snadno nepředávkujete, ale může vám hrozit jejich nedostatek. Vaše tělo si totiž vezme jen tolik kolik potřebuje a zbytek beze zbytku vyloučí. Při jejich užívání raději rozdělte dávkování během celého dne místo užívání celé dávky najednou. Při jejich výběru dejte přednost přírodní formě před syntetickou. Nejen že se vyhnete přidaným látkám jako jsou barviva a sladidla, ale také svému tělu dopřejete i další živiny, které potřebuje pro svou funkci.
TIP: Vyzkoušejte vitamín C ze 100 % extraktu brazilské třešně, aceroly. Ta je známá tím, že obsahuje až 30x více vitamínu C než citrusové plody. Veganské kapsle jsou navíc šetrnější k vašemu žaludku.
Doplněk stravy Vitamín D3 1.000 I.E. pomáhá udržet normální stav zubů a kostí, přispívá...
Woldohealth přírodní vitamín C je vyroben ze 100 % extraktu aceroly, brazilské třešně. Ta se...
Máte dostatek spánku?
Spánek je nejúčinnější zbraň proti únavě, a aby naše tělo mělo dostatek energie na denní aktivity je ideální 7-9 hodin denně. Což se lehce řekne, ale hůře udělá, zvláště v období stresu a psychického vypětí. Co s tím, když v noci zíráte do stropu a nemůžete usnout? Studie poukazují na to, že vytvoření specifického rituálu může zlepšit kvalitu vašeho spánku. Krátká meditace, horká sprcha, oblíbený horký nápoj a knížka místo elektronických zařízení může fungovat jako kouzelné zaříkávadlo. Vyzkoušet můžete například zlaté mléko dle tradiční ajurvédské receptury, které skvěle chutná, uklidní vaši mysl a navodí klidný a ničím nerušený spánek.
Naše bio zlaté kurkumové mléko nabízí dokonale vyváženou kombinaci směsi kurkumy, zázvoru,...
