L-arginin je známý pro své působení na kardiovaskulární systém a zvýšení výkonu aktivních sportovců. Co je to L-arginin, jaké další výhody pro lidské tělo přináší a kde ho můžeme najít?
L-arginin, semi-esenciální aminokyselina
Aminokyseliny jsou stavební kameny bílkovin a dělí se na esenciální a neesenciální. Zatímco neesenciální aminokyseliny se v těle tvoří, esenciální aminokyseliny je třeba našemu tělu dodávat externě prostřednictvím vyvážené stravy nebo jejích doplňků. L-arginin patří do zvláštní kategorie semi-esenciálních aminokyselin, které si naše tělo vyrábí jen za určitých podmínek. V případě vyššího věku, těhotenství, zdravotních problémů nebo zvýšení fyzické aktivity se stává esenciální aminokyselinou a je třeba ji tělu dodávat.
Formy L-argininu
L-arginin
Tento L-arginin ve volné formě se velmi podobá tomu, který je obsažen v potravinách. V této formě není aminokyselina připojena k proteinu nebo dalším sloučeninám.
L-arginin HCL
V tomto případě je aminokyselina vázána na chlorovodík. HCL má neutrální pH, což neutralizuje jinak hořkou chuť L-argininu v práškové formě. L-arginin se ve spojení s chlorovodíkem také lépe vstřebává do lidského organismu.
L-arginin AAKG
Kombinace L-argininu s kyselinou alfaketoglutarovou. Tato kyselina se přirozeně vyskytuje v těle a kulturisté často preferují tento typ doplňků stravy pro zvýšení jejich výkonu.
Proč potřebujeme L-arginin?
L-arginin je životně důležitý pro správnou funkci našeho těla. Je nezbytný pro produkci oxidu dusnatého, který reguluje průtok krve, rozšiřuje cévy a je zodpovědný za mitochondriální funkce. Také funguje jako prekurzor dalších aminokyselin jako jsou prolin, kreatin, glutamát, které organismus potřebuje pro správnou funkci imunitního systému. Jeho nedostatek může narušit orgánové funkce a vést k vážným zdravotním komplikacím.
Jak doplňovat L-arginin?
L-arginin můžeme doplňovat z nutričně vyvážené stravy, která by měla zahrnovat červené maso, ryby, kuřecí maso, mléčné výrobky, ořechy a luštěniny. Studie ale poukazují na to, že L-arginin obsažený v potravinách poskytuje organismu pouze 25-30 % L-argininu potřebného v těle. Při větší fyzické zátěži nebo vyšším věku je doporučováno doplňovat L-arginin v podobě doplňků stravy.
Výhody pravidelného užívání L-argininu
Doplňky stravy s L-argininem jsou známé především u sportovců kvůli jeho posílení výkonu při sportu. Výzkumy poukazují na to, že nejen sportovci, ale i osoby s určitými zdravotními problémy mohou těžit z jeho pravidelného užívání.
L-arginin a hojení ran
L-arginin se stává nezbytným v případě, kdy je naše tělo oslabeno, nebo vystaveno rizikovým situacím, jakými může být například infekce, zotavování po operaci, popáleniny a další. V takových případech tělo nezvládá vyrábět dostatečné množství argininu a je třeba ho dodávat externě. Jeho pravidelné užívání napomáhá k lepší imunitní funkci a zlepšení průtoku krve.
L-arginin a jeho regulace cukru v krvi i vysokého krevního tlaku
Studie poukazují na to, že L-arginin může prospět osobám, které trpí na cukrovku, zlepšením metabolismu glukózy a citlivostí na inzulín. Produkce oxidu dusnatého hraje důležitou roli v tom, jak lidské tělo reaguje na inzulín, hormon, který transportuje krevní cukr z krve do buněk. Zvýšením dostupnosti oxidu dusnatého může pomoci zlepšit funkce buněk, které podporují inzulín, tělo tak může efektivněji využívat krevní cukr a regulovat krevní tlak.
Jak L-arginin zlepšuje erektilní funkci
L-arginin působí na průchodnost tepen a průtok krve, napomáhá tak při problémech s erektilní dysfunkcí. Výzkumy naznačují, že tyto problémy mohou souviset s onemocněním srdce. Problém s prokrvením těla může redukovat průtok krve do jednotlivých částí a tím způsobovat dysfunkci. Pravidelné užívání L-argininu výrazně zvýší průchodnost krve po celém těle.
L-arginin a zlepšení sportovního výkonu
Dostatečné množství oxidu dusnatého zlepšuje průchodnost cév, což sportovci mohou využít především u silového tréninku. Užíváním L-argininu před tréninkem je zajištěn optimální přísun živin do svalů. Díky vylučování růstového hormonu je podporován nárůst svalové hmoty bez nežádoucího efektu nabývání na váze. Také podporuje regeneraci svalů po cvičení a obnovu svalových buněk.
L-arginin, hubnutí a anti-aging efekt
Břišní tuk je spojen s mnoha zdravotními problémy. Produkce oxidu dusnatého hraje roli v příjmu glukózy, glykogenu a spalování tuků. Oxid dusnatý v kombinaci s L-argininem může napomoci ke ztrátě hmotnosti. L-arginin má také významný vliv na hojení ran a boje proti volným radikálům. Jeho pravidelné užívání může zpomalit proces stárnutí.
Woldohealth vysoce koncentrovaný L-arginin HCL, s obsahem L-argininu 82,7 %. Má významný...
Pro koho jsou doplňky stravy s L-argininem určeny
Doplňky stravy s L-argininem jsou vhodné pro každého, kdo dbá na zdravý životní styl a zlepšení své zdravotní kondice. Díky své unikátní schopnosti zlepšit příjem kyslíku i živin a transportovat je do svalů, může mít L-arginin přínos pro začínající i zkušené sportovce. Běžci a cyklisté mohou těžit ze zvýšeného příjmu kyslíku do plic, kulturisté zase z příjmu živin do svalů. Pozitivního vlivu L-argininu na inzulín a růstový hormon mohou využít i ti, kteří se potýkají se zdravotními problémy.
TIP: Vyzkoušejte Woldohealth 100% L-arginin HCL s koncentrovaným množstvím 82,7 % L-argininu. Tato forma se vyznačuje skvělou vstřebatelností pro lidské tělo a díky jeho fermentaci z čistě přírodních zdrojů je produkt 100 % vegan. Kapsle rostlinného původu jsou také šetrnější k žaludku.
