Nový rok, nový začátek
Hackněte své tělo
Také míváte na Nový rok pocit nových začátků a dáváte si různá předsevzetí, která jste odhodláni splnit? Udělejte něco pro své zdraví a dejte si slib, že se o sebe po celý rok budete poctivě starat! Pokud se chcete ve svém těle cítit příjemně můžete vyzkoušet třeba biohacking. Stačí dodržovat několik základních pravidel a můžete snadno posílit imunitu, zlepšit fyzickou kondici, psychiku, trávení či spánek. Na druhou stranu biohacking dokáže snížit nadváhu, krevní tlak nebo zlepšit psychické problémy. Pojďme se společně podívat na pár tipů jak nejlépe a nejúčinněji hacknout své tělo.
Stravovací návyky
Není pochyb o tom, že základem je zdravé stravování, které se prolíná i do mnoha jiných oblastí jako je například zdraví, spánek či dostatek energie. Negativní důsledky špatného stravování se mohou projevit v nadváze, špatném psychickém stavu nebo horší kondici. Je proto velmi důležité co nejdříve začít pro své tělo a vlastně i pro vás něco dělat. Nemusíte se hned vzdát svých oblíbených jídel, stačí jen nahradit nezdravé potraviny za zdravé. Přimíchejte si do ranních cereálií či smoothie zlaté mléko s kurkumou nebo červenou macu. Dodejte hned po ránu tělu vitamíny, minerály a energii. Zahoďte bílý cukr a vyzkoušejte kvalitní přírodní cukr erythritol, který je bezlepkový a vhodný pro vegany či pro osoby s cukrovkou. Konzumujte více ovoce a zeleniny a pokuste se vyřadit ze svého jídelníčku nezdravý tuk.. Zařaďte do své stravy ryby a netučné maso. Změnit jídelníček znamená pevnou vůli, ale když vydržíte vaše tělo se vám zcela jistě odmění.
Náhrada přírodního cukru 1 kg bez hořké pachuti. Veganské, bezlepkové a bez GMO. Erythritol...
Spánek je také základ
Pro správné fungování organismu je kvalitní spánek velmi důležitý. Dochází při něm k útlumu činnosti nervové soustavy, uvolnění svalů a snížení srdeční činnosti či tlaku. Svaly a mozek se regenerují dokonce ve spánku, třídí myšlenky a zaznamenává je do paměti. Nedostatek spánku může mít za následek únavu, oslabenou imunity, zvýšení váhy či zhoršení psychiky a fyzické výkonnosti. Začněme ho brát jako důležitou součást života, bez které se neobejdeme. Každý z nás se zcela jistě chce ráno probouzet svěží a odpočatý.
Rozhýbejte se
Nic nenahradí pobyt či pohyb v přírodě! Čerstvý vzduch dodá tělu důležitý kyslík a přinese s sebou novou energii. Pravidelným pohybem spálíte kalorie, podpoříte spánek či posílíte imunitu. Pokud svítí slunce načerpejte vitamín D, který je jinak potřeba v podzimních a zimních měsících tělu doplňovat. Obyčejná procházka, běhání, jízda na kole, plavání, lyžování, běžky to vše je snadnou možností, jak posílit imunitu a cítit se dobře. Každý den v roce má pro vás příroda otevřenou náruč dokořán!
Doplněk stravy Vitamín D3 1.000 I.E. pomáhá udržet normální stav zubů a kostí, přispívá...
Prvotřídní kombinace vysoce koncentrovaných vitamínů D3 a K2. V pouhé jedné kapce z naší 50...
Sauna nebo otužování
Ať se rozhodne jakkoliv, začněte pomalu a nikam nespěchejte. V sauně stačí ze začátku pobýt několik minut, poté můžete pomalu pobyt prodlužovat. S otužováním můžete začít doma při sprchování postupným snižováním teplé vody, tepla v místnostech či nošením méně vrstev oblečení. Pokud budete mít silnou vůli a své tělo budete správně otužovat třeba se jednou ponoříte i do ledové vody v řece či rybníce. Účinky v podobě odolnější imunity, zlepšení cirkulace krve či regenerace svalů jsou jen zlomkem toho co vám saunování či otužování přinese.
Ovládněte mysl
Naučte se pomocí mysli lépe zvládat své emoce či myšlenky a tím snížit únavu a stres. Pokuste se žít přítomností a soustřeďte se na budoucnost, naučte se svěřovat, pokud vás něco trápí. Pokud neradi mluvíte o svých pocitech můžete si je zapisovat třeba do deníčku. Je důležité neuchovávat žádné nepříjemné pocity uvnitř těla. Nahromadění negativní energie může podporovat rozvoj různých nemocí či mít za následek deprese, úzkost a špatnou koncentraci.
Přírodní nootropika
S biohackingem jsou často spojována nootropika. Zejména doplňky stravy jsou další z mnoha rad a tipů, jak nastartovat metabolismus a podpořit zdraví. Přírodní výživové doplňky jako je kofein, červená maca v prášku, antioxidanty, bylinky, houby nebo L-karnitin dokážou zvýšit soustředění, výkonnost a optimalizaci mozkové činnosti.
100 % bio červená peruánská Maca, která se považuje za superpotravinu díky obsahu 60 různých...
Naše bio zlaté kurkumové mléko nabízí dokonale vyváženou kombinaci směsi kurkumy, zázvoru,...
Hackněte se a pojďte do toho
Vyzkoušet můžete také meditaci či podpořit soustředění pomocí oblíbené hudby. Pravidelnou konzumací kvalitních přírodních doplňků stravy s obsahem živin, antioxidantů, vitamínů B2, K2, vitamínu C, kolagenu, hořčíku, L-argininu zdraví také prospějete. Naše tipy jsou určeny pro každého, kdo to myslí se svým zdravím opravdu vážně. Začít s biohackingem můžete v jakémkoliv věku. Zlepšete si myšlení, pozornost, spánek a dodejte tělu energii. Pomalu a jistě vás pravidelnost a odhodlání dovede ke kýženému výsledku. Protože i malé změny mohou přinést velké výsledky!
Woldohealth přírodní vitamín C je vyroben ze 100 % extraktu aceroly, brazilské třešně. Ta se...
Woldohealth 100 % hořčík ve formě vysoce účinného tri-magnesium dicitrátu. Tato forma se...
Woldohealth vysoce koncentrovaný kurkumin s přídavkem piperinu pro zvýšení jeho účinnosti až o...
Woldohealth vysoce koncentrovaný 100% L-arginin HCL, s obsahem L-argininu 82,7 %. Má...
