BIOTIN

Biotin je vitamín skupiny B, který je nezbytný pro zdraví lidí a zvířat. Je také známý jako vitamin B7, vitamín H nebo vitamín B-komplex. Je to jeden z nejdůležitějších vitamínů pro růst a metabolismus.

Biotin je nezbytný pro správnou funkci enzymů, které ovlivňují metabolismus bílkovin, tuků a sacharidů. Jeho nedostatek se projevuje zpomalením rychlosti metabolismu a může vést k problémům s vlasy, nehty a kůží.

Biotin se vyskytuje přirozeně v potravinách jako vejcí, mléčných výrobcích, oříšcích, semenech, luštěninách, rybách, masu a zelenině. Vyšší hladiny biotinu jsou také k dispozici ve formě potravinových doplňků.

Biotin je v lidském těle přirozeně produkován bakteriemi ve střevě. To může být ovlivněno mnoha faktory, jako je léčba antibiotiky nebo střevní infekce. Také nedostatečná strava nebo stres může vést k nedostatku biotinu.

Biotin je zodpovědný za zdraví pokožky, vlasů a nehtů. Jeho nedostatek se může projevovat v podobě lámavých nehtů, zmatených vlasů, suché pokožky a dermatitidy.

Biotin může také pomoci při diabetes mellitus. Jeho schopnost ovlivnit metabolismus cukru může pomoci snížit hladinu cukru v krvi u diabetiků.

Biotin je také důležitý pro správnou funkci mozku. Studie ukázaly, že biotin může pomoci při depresi a může také zlepšit paměť a koncentraci.

Vzhledem k jeho důležitosti pro správnou funkci lidského těla je důležité zajistit, abyste dostávali dostatečné množství biotinu. To můžete udělat konzumací potravin bohatých na biotin, stejně jako užíváním biotinových doplňků.