OMEGA 6 MASTNÉ KYSELINY
Omega-6 mastné kyseliny jsou součástí skupiny polyenových mastných kyselin, které jsou nezbytné pro normální funkci lidského těla. Tělo nemůže vyrábět omega-6 mastné kyseliny samo, proto je třeba je přijímat potravou. Omega-6 mastné kyseliny jsou důležité pro různé funkce, včetně hormonální regulace, imunity, růstu a vývoje.
Z hlediska nutričního hlediska je omega-6 mastná kyselina známá jako linolová kyselina (LA). Jsou zdrojem energie pro tělo a také podporují zdraví srdce, protože pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Omega-6 mastné kyseliny také zlepšují funkci mozku, zdraví kůže a zraku.
Zdroje omega-6 mastných kyselin zahrnují olivový olej, řepkový olej, sójový olej, slunečnicový olej, rybí olej, semena, ořechy, lněné semínko a tučné ryby.
Výživa bohatá na omega-6 mastné kyseliny může být prospěšná, ale je důležité mít na paměti, že je důležité získat omega-6 mastné kyseliny z rovnovážného zdroje, který zahrnuje i omega-3 mastné kyseliny. Nedostatečné množství omega-3 mastných kyselin může způsobit nerovnováhu v těle, což může vést k vývoji některých onemocnění.
Doplňky stravy s obsahem omega-6 mastných kyselin jsou k dispozici v lékárnách a obchodech se zdravou výživou. Doporučuje se, aby lidé, kteří užívají doplněk stravy, se předem poradili s lékařem o vhodnosti konkrétního produktu.
