SELEN

Selen je minerál, který je velmi důležitý pro člověka a další živočichy. Je to prostředek, který se vyskytuje v mnoha formách v přírodě a může být přijímán buď přímo z potravy, nebo ve formě doplňků stravy. Selen má mnoho příznivých účinků na zdraví, z nichž některé jsou stále ve výzkumu, ale ostatní jsou již dobře známé.

Selen je nezbytný pro správnou funkci mnoha tělesných systémů, včetně imunitního, neurologického a reprodukčního. Tělo potřebuje selen pro produkci enzymů, které pomáhají uchovávat zdraví a podporují imunitní systém. Selen také pomáhá snižovat riziko a zpomaluje příznaky stárnutí.

Selen se také používá k léčbě nebo prevenci mnoha nemocí, včetně rakoviny, srdce, stárnutí, cukrovky, únavy a dalších. Selen pomáhá také chránit před poškozením jater, ledvin a štítné žlázy a pomáhá udržovat úroveň cholesterolu.

Selen je také důležitý pro zdraví vlasů, nehtů a pokožky. Udržuje vnitřní rovnováhu pro produkci keratinu, který je potřebný pro zdravé a silné vlasy a nehty.

Selen také pomáhá udržovat hydrataci pokožky.

Doporučená denní dávka selenu je 55 mikrogramů pro dospělého a více pro těhotné a kojící ženy. Je důležité, abyste se ujistili, že jíte dostatečné množství selenu ve stravě nebo užíváte doplňky stravy, které obsahují selen. Některé potraviny, které jsou bohaté na selen, jsou vaječné bílky, mořská strava, luštěniny, ořechy a obiloviny.

Selen je důležitý minerál pro vaše zdraví a je důležité, abyste udržovali vyváženou stravu s dostatečným množstvím selenu. V kombinaci s vyváženou stravou a doplňky stravy může selen pomoci zlepšit zdraví a snížit riziko mnoha nemocí.