VITAMÍN B3

Vitamín B3 (nikotinamid, niacin, kyselina nikotinová) je vitamín skupiny B. Jedná se o silný antioxidant a je zásadní pro zdraví pokožky, očí, jater a metabolismu. Je to nezbytné pro udržení zdravého krevního tlaku, trávení, koncentrace a udržení dobrého zdraví.

Vitamín B3 se vyskytuje přirozeně v potravinách, jako jsou maso, vejce, sýry, ryby, ořechy, luštěniny, celozrnné výrobky a některé druhy hub. To poskytuje tělu tzv. bioaktivní formy vitamínu B3, které jsou snadno vstřebávány.

Kromě toho, vitamín B3 je také dodáván ve formě doplňků stravy. Takové doplňky jsou obvykle dodávány v nikotinamidu, niacinamidu a inositolu. Tyto formy jsou často doporučovány jako léčba nedostatku vitamínu B3 nebo pro prevenci onemocnění, jako je vysoký krevní tlak, cukrovka, srdeční choroby a další.

Vitamín B3 může být také použit jako léčba a prevence některých onemocnění, včetně psoriázy, ekzému a lupénky. Může také pomoci snížit hladinu cholesterolu a triglyceridů v krvi, a pomáhá zmírnit stres a úzkost.

Vitamín B3 může také pomoci zabránit některým zdravotním problémům, jako je zvýšená hladina špatného cholesterolu, vysoký krevní tlak, cukrovka a rakovina. Vitamín B3 je nezbytný pro udržení dobrého zdraví. Pokud se snažíte udržet dobré zdraví, je důležité zahrnout dostatečné množství vitamínu B3 ve své stravě nebo ve formě doplňků stravy.