Zdravý pohyb, Strana 3
Jak stárneme, pevnost a zdraví kostí se stává důležitým faktorem pro zachování dobré kvality života. I když si myslíme, že máme dostatek času, pravdou je, že kostní hmota se buduje pouze přibližně do třiceti let, pak nám ubývá. Které vitamíny a minerály bychom...
Na dnešní den připadá mezinárodní den zdraví, kdy bychom si měli připomenout, že zdraví máme jen jedno a rozhodně bychom ho neměli zanedbávat. Samozřejmě to všichni víme, ale často naše zdraví řešíme až nastane problém. Představujeme vám jednoduché tipy, které...
Hypermobilita kloubů je genetický problém, který zahrnuje extrémní flexibilitu kloubů. I když to vypadá jako skvělý party trik, ve skutečnosti s sebou přináší mnoho negativ jako je bolest, snadné vykloubení, opakující se zranění a další. Mnoho lidí má ohebné k...
Kolagen. Populární doplněk stravy, který se stal synonymem zářivé pleti, zdravých kloubů a lesklých vlasů. Profesionální sportovci, známé osobnosti i osoby starající se o zdravý životní styl jej pravidelně zařazují do svého jídelníčku. Kolagen je ale také kont...
Když přijde řeč na hubnutí, většina lidí si jako první představí kardio cvičení a snížení kalorií jako metody, kterými začít. Nikoho úplně nenapadne podívat se také na silový trénink, který má překvapivě četné výhody při hubnutí. V tomto článku tak prozkoumáme...
Chci zhubnout! Nejčastější předsevzetí do nového roku, které splní jen hrstka jedinců s opravdu silnou vůlí. Přecházející vánoční svátky s nepřebernou konzumací slaného, sladkého i tučného jídla dokážou velmi snadno zvednou ručičku váhy směrem nahoru...
Hackněte své tělo Také míváte na Nový rok pocit nových začátků a dáváte si různá předsevzetí, která jste odhodláni splnit? Udělejte něco pro své zdraví a dejte si slib, že se o sebe po celý rok budete poctivě starat! Pokud se chcete ve svém těle cítit příjemn...
Svalová horečka si nevybírá! Ať již posilujete, cvičíte, běháte, jezdíte na kole, plavete nebo děláte jiný sport na jakékoliv úrovni můžete za 1-2 dny po sportování pocítit nepříjemnou bolest svalů. Je velmi pravděpodobné, že jste přecenili své sportovní síly ...
Víte, že 12. října začíná Světový týden kostí a kloubů? Co tato událost znamená? Co pro zdraví svých kostí a kloubů můžeme sami aktivně udělat? Osvěta ohledně kostí i kloubů Světový týden kostí a kloubů vyhlásila Organizace spojených národů (OSN) společně ...
Oxid dusnatý neboli NO patří mezi nejdůležitější a také nejmenší molekulu produkovanou naším tělem. Ne náhodou si objev této látky vysloužil Nobelovu cenu. Je označována za signální molekulu, která řídí rozšiřování a stahování cév. Odpovídá nejen za správný pr...
Kolagen je známý především pro svůj efekt na pružnost naší pokožky, zdraví kloubů a redukci vrásek. Tento protein pro nás může udělat mnohem víc. Ať už cvičíte doma, běháte nebo nevynecháte den v posilovně, pravidelné doplňování kolagenu by nemělo uniknou...
O důležitosti správného dýchání při cvičení jsme už slyšeli mnohokrát, ale často se zapomíná na to, že i během běžného dne bychom se měli soustředit, zda dýcháme správně. Naše tělo potřebuje energii, aby mohlo fungovat tak jak má. A tu přijímá právě z potravy ...