Proč jahody?
Jahody jsou známé pro svůj bohatý nutriční profil, který z nich činí ideální letní pochoutku. Věděli jste, že jedna porce jahod (asi 8 středně velkých kousků ovoce) obsahuje více vitamínu C než pomeranč? Tento vitamín je důležitý pro náš imunitní systém, pokožku i syntézu kolagenu. Jahody jsou navíc dobrým zdrojem manganu, kyseliny listové, draslíku, vlákniny a antioxidantů. Jahody obsahují pouze 50 kalorií na šálek, a proto jsou skvělou nízkokalorickou svačinou i letním osvěžením.
Hydratace, hydratace, hydratace
V horkých letních měsících je nezbytné udržovat hydrataci, a jahody k tomu mohou významně přispět. Konzumace potravin bohatých na vodu totiž pomáhá udržovat tělo hydratované, což je klíčové pro regulaci tělesné teploty, odplavování toxinů a správné fungování tělesných procesů. Jahody jsou díky osvěžující chuti ideální do letních receptů určených k ochlazení. Ať už je konzumujete čerstvé, rozmixované do koktejlů nebo přidané do mražených pochoutek, jahody představují skvělý způsob, jak překonat horko.
Jahodové letní recepty
Jahodovo-mangové kolagenové nanuky
Suroviny
- 1 šálek čerstvých jahod, nakrájeného na plátky.
- 1 šálek čerstvého manga, oloupaného a nakrájeného na kostičky
- 1 šálek kokosové vody
- 1 polévková lžíce hydrolyzovaného kolagenu
Jak na to
- V mixéru smíchejte jahody, mango, kokosovou vodu a kolagenový prášek.
- Rozmixujte do hladké konzistence.
- Směs nalijte do formiček na nanuky a vložte tyčinky.
- Nechte zmrazit alespoň 4 hodiny nebo do úplného ztuhnutí.
- Vychutnejte si tyto osvěžující nanuky plné živin v horkém létě!
100% hydrolyzovaný mořský kolagen vysoké kvality obsahující pouze přírodní peptidy mořského...
Čistý hovězí kolagen v prášku je díky svému čistému složení a ověřenému původu ingrediencí...
Proč si vybrat právě Woldohealth Kolagen s kyselinou hyaluronovou? Díky své neutrální chuti a...
Jahodovo-melounové smoothie s MCT olejem
Ingredience
- 1 šálek čerstvých jahod
- 2 šálky vodního melounu, nakrájeného na kostičky
- 1 lžíce MCT oleje
- 1/2 šálku kokosového mléka
- pár kapek čerstvé limetkové šťávy
- kostky ledu (nepovinné)
Postup
- V mixéru smíchejte jahody, meloun, MCT olej, kokosové mléko a limetkovou šťávu.
- Rozmixujte suroviny do hladka. Pokud dáváte přednost chladnějšímu smoothie, přidejte kostky ledu.
- Nalijte smoothie do sklenic a ihned podávejte.
MCT olej ze 100% kokosového oleje z Filipín vám zajistí okamžitou energii pro celé tělo. MCT...
Čistý MCT olej C8 ve vysoce kvalitní skleněné láhvi chráněné proti světlu s praktickým...
Smoothie bowl s jahodami a červenou macou
Suroviny
- 1 šálek čerstvých jahod
- 1 mražený banán
- 1 lžička červené macy v prášku
- 1/2 šálku mandlového mléka
- Volitelné: nakrájené jahody, granola, chia semínka, strouhaný kokos
Jak na to
- V mixéru smíchejte jahody, mražený banán, červenou macu a mandlové mléko
- Směs přelijte do misky.
- Navrch dejte nakrájené jahody, granolu, chia semínka a strouhaný kokos. Suroviny obměňujte dle své fantazie.
- Vychutnejte si letní svěží snídani.
