Když zamáváme na rozloučenou posledním letním dnům, změny se nedějí jen v přírodě, ale také v každém z nás. Podzimní rovnodennost je symbol změny, kdy nastává okamžik, ve kterém se den i noc dělí o stejných 12 hodin a nastávají kratší dny a delší noci. I když toto období může vyvolávat pocity melancholie až smutku, existují metody a doplňky stravy, které nám pomohou zachovat pozitivní myšlení a dobrou náladu. Inspirujte se s námi jak můžete ovlivnit vliv rovnodennosti na psychické a fyzické zdraví a jak zlaté mléko a červená maca mohou pomoci k rovnováze během podzimních měsíců.
Podzimní rovnodennost: Změna rovnováhy
Podzimní rovnováha nastává kolem 22. Září a už od pradávna se tento den nese v symbolu změny. Je to čas, kdy slunce svítí kolmo na rovník, což znamená, že tento den trvá den i noc stejně dlouho, 12 hodin. To také symbolizuje konec léta a začátek podzimu. Toto období je typické nízkými teplotami, barevně zbarveným padajícím listím a obdobím přechodu. I když je toto období nevyhnutelnou součástí ročního cyklu, u mnoho z nás může vyvolat emocionální změny.
Jak rovnodennost ovlivňuje naši náladu?
Jedním z nejčastějších efektů podzimních rovnodennosti je změna nálady. Jak se dny zkracují a přichází tma, můžeme pociťovat něco, co se běžně označuje jako sezónní afektivní porucha (SAD) také známou pod názvem podzimní blues. Příznaky mohou být pocity smutku, únava, podrážděnost nebo nedostatečná motivace. Naštěstí existuje několik strategií, které pomáhají bojovat s těmito sezónními výkyvy nálad.
Zlaté mléko, uklidňující zaklínadlo
Představte si, že byste měli doma kouzelný nápoj, který vám po smíchání s mlékem vykouzlí úsměv na tváři. Zlaté mléko sice žádná kouzla neobsahuje, ale jeho složení kurkumy, zázvoru, skořice a pepře vám pomůže uklidnit nervy, naladit vás na ničím nerušený spánek nebo podpořit vaši oslabenou imunitu v podzimních měsících. Hlavní složka zlatého mléka je kurkuma obsahující aktivní složku kurkumin, která pomáhá zvyšovat hladinu serotoninu a dopaminu v mozku, a tím pomáhá zmírňovat příznaky deprese a úzkosti.
Jeho příprava je velmi jednoduchá, stačí si ohřát šálek vašeho oblíbeného mléka (mandlového, kokosového nebo kravského, podle toho, co preferujete), přidat lžičku Woldohealth směsi zlatého mléka a můžete dosladit trochu medu nebo agávového sirupu. Dobře promíchejte a několik minut povařte, než si tento uklidňující elixír vychutnáte. Večerní pití zlatého mléka vám může pomoci uvolnit se, relaxovat a zlepšit celkovou náladu během podzimní rovnodennosti.
TIP: Woldohealth bio zlaté kurkumové mléko nabízí dokonale vyváženou kombinaci směsi kurkumy, zázvoru, cejlonské skořice, černého pepře v organické kvalitě.
Červená maca, vyrovnávání hormonů a nálady
Dalším doplňkem stravy, který může hrát významnou roli při udržování dobré nálady během podzimních měsíců, je červená maca. Kořen macy pochází z peruánských And a je adaptogenní bylinkou, která je známá pro regulaci hormonů a také snížení působení stresových hormonů. Maca může například regulovat produkci hormonů jako je kortizol a serotonin, které hrají klíčovou roli při stabilitě nálady.
Macu můžeme najít v různých odrůdách, nejčastěji v červené, žluté a černé. Všechny tři druhy podporují hormonální rovnováhu, ale právě červená maca vyniká nad ostatními druhy díky svému unikátnímu složení. Obsahuje nejvyšší množství aminokyselin a antioxidantů i fytonutrientů, látek které nám pomáhají bojovat proti bakteriálním a virovým infekcím. Je také vhodná pro děti od 3 let a má sladkou oříškovou chuť. Tak si přidejte čajovou lžičku macy do svého smoothie, ovesné kaše a začněte den s dobrou náladou. Vyzkoušet můžete i náš recept na zlaté mléko s macou.
TIP: 100 % bio červená peruánská Maca se považuje za superpotravinu díky obsahu 60 různých životně důležitých látek. Jeho želatinová forma v bio kvalitě umožňuje lepší vstřebávání živin.
Maca červená BIO prášek 300g
Skladem
390,40 Kč bez DPH
449 Kč
100 % bio červená peruánská Maca, která se považuje za superpotravinu díky obsahu 60 různých...
Zlaté mléko kurkuma 300g
Skladem
433,90 Kč bez DPH
499 Kč
Naše bio zlaté kurkumové mléko nabízí dokonale vyváženou kombinaci směsi kurkumy, zázvoru,...
Shrnutí
Podzimní rovnodennost je přirozeným procesem, který nás vybízí k přijetí změn a hledání rovnováhy v našem životě. Přestože kratší dny a delší noci mohou ovlivnit naši náladu, existují doplňky stravy, které nám mohou pomoci zůstat v tomto období pozitivní. Zařazení zlatého mléka a macy do každodenního rutiny může být chutným a účinným způsobem, jak bojovat proti depresi, zklidnit si nervy a udržet si dobrou náladu i během podzimních plískanic. Připijte si s námi šálkem zlatého mléka s macou na zdraví i dobrou náladu.
