Proč zařadit vitamíny D3, K2 a kolagen do péče o kosti a klouby

9.10.2024

Jak se staráte o své kosti a klouby? Často si na ně vzpomeneme, až když nás začnou bolet. Světový týden kostí a kloubů, který nám začíná 12.října, je ideální příležitostí, jak se zamyslet nad jejich zdravím a prevencí. Proč je důležité doplňovat vitamíny D3 a K2? A jakou úlohu hraje kolagen pro zdraví kostí a kloubů?

kosti_klouby (kopie)

Proč jsou kosti a klouby důležité

Naše kosti a klouby jsou denně vystaveny zátěži, ať už při běžných činnostech, jako je chůze, nebo při sportování. Plní zásadní roli při podpoře těla a zajištění pohybu. Pokud však nedostanou dostatečnou výživu, mohou časem oslabit. S přibývajícím věkem dochází ke snížení hustoty kostí, klouby ztrácejí pružnost a mohou se objevit bolesti či dokonce degenerativní změny. Právě proto je důležité věnovat kostem a kloubům péči, která zahrnuje nejen pravidelný pohyb, ale také správnou a vyváženou stravu.

Vitamín D3 a K2, kombinace pro zdravé kosti

Vitamín D3 je klíčový pro zdraví kostí, protože podporuje vstřebávání vápníku, který je zásadní pro udržení pevných kostí. Bez dostatečného množství vitamínu D tělo nedokáže správně využívat vápník ze stravy, což může vést k oslabování kostí. Kromě toho vitamín D přispívá ke správné funkci svalů, které pomáhají chránit naše klouby. Vitamín D3 můžete získat nejen z doplňků, ale také ze slunečního záření. Snažte se denně strávit alespoň 15–20 minut na slunci.

Vitamín K2 je ve spojení s vitamínem D3 stejně důležitý. Pomáhá směrovat vápník tam, kam patří, tedy do kostí, a zároveň brání jeho usazování v cévách. Kombinace těchto vitamínů může podpořit zdraví kostí a pomoci předcházet osteoporóze a kalcifikaci cév. Pokud se vápník ukládá tam, kde nemá, může to vést k problémům s cévami, což ohrožuje celý oběhový systém.

TIP: Woldohealth Vitamin D3 + K2 dodává oba vitamíny v optimálním poměru pro maximální vstřebatelnost a efektivitu. Vitamín D3 je kombinován s patentovanou formou vitamínu K2 MK7 jako K2VITAL®DELTA od norské společnosti Kappa BioScience, která se vyznačuje vyšší aktivitou a stabilitou při vysokých teplotách oproti jiným formám vitamínu K2.

Kolagen, stavební kámen kloubů a chrupavek

Kolagen je bílkovina, která tvoří nejen naše kosti, ale i šlachy, chrupavky a klouby. S přibývajícím věkem jeho produkce v těle klesá, což může způsobit opotřebení kloubů, ztuhlost a bolesti. Kolagen může hrát důležitou roli v regeneraci chrupavek a zvyšování jejich pružnosti. Doplňování kolagenu tak přispívá k dlouhodobému zdraví kostí a kloubů. Zařaďte do jídelníčku potraviny bohaté na kolagen, jako jsou vývary z kostí nebo želatina.

TIP: 100% Hovězí kolagen je bez přídavných látek, a má vynikající biologickou dostupnost. Díky hydrolyzované formě je tělem snadno vstřebatelný a podporuje regeneraci chrupavek i kloubů.

Jak si vybrat správné doplňky stravy pro zdravé kosti a klouby

Na trhu existuje velké množství doplňků stravy, a proto je důležité vědět, na co se při výběru zaměřit.

Složení a dávkování:

Pečlivě si prostudujte složení doplňku. V ideálním případě by měl obsahovat jen přírodní látky bez aditiv.

Biologická dostupnost:

Některé doplňky mohou obsahovat látky, které tělo není schopno plně využít. Například hydrolyzovaný kolagen je formou, kterou tělo dokáže snadno zpracovat a využít pro obnovu tkání.

Certifikace a původ:

Doplněk stravy by měl pocházet z ověřených zdrojů. Vyhledejte výrobky s certifikáty kvality a transparentním původem.

Forma a užívání:

Některé doplňky jsou dostupné ve formě kapslí, jiné v prášku nebo kapkách. Zvolte formu, která vám vyhovuje a kterou budete pravidelně užívat. Například kapky s vitamíny D3 a K2 se lépe vstřebávají, zatímco prášková forma kolagenu je vhodná pro snadné přimíchání do nápojů.

Starejte se o své kosti a klouby již dnes, ne až když se ozvou

Péče o kosti a klouby by měla být dlouhodobou součástí naší péče o zdraví. Zařazení doplňků stravy, jako jsou vitamíny D3 a K2, spolu s kolagenem, může výrazně přispět k jejich zdraví a funkčnosti. Nepodceňujte důležitost prevence, začněte pečovat o své klouby a kosti už dnes. Vyberte si kvalitní doplňky stravy s vitamíny D3, K2 a kolagenem pro aktivní a zdravý život.