Varovné signály srdce

10.4.2023

Srdce nám posílá varovné signály dávno předtím, než se něco závažného stane. Otázka je, zda je poznáme nebo nad nimi mávneme rukou a bereme je na lehkou váhu? Ne všechny srdeční problémy vypadají jako vystřižené z filmu, kdy se skácíme k zemi, svírající si hrudník. Někdy i potíže, jako je pálení žáhy, otékání končetin, nadměrné chrápání nebo náhlé pocení může předesílat vážnější problémy. Jak tyto signály rozpoznat?

Závratě, nevolnost a pálení žáhy

Když váš mozek nedostává dostatečné množství krve a kyslíku od srdce, může se stát, že začnete trpět závratěmi. Také se může dostavit nevolnost nebo pálení žáhy. Zkuste si lehnout a dát si nohy mírně nahoru. Pomůžete tak svému srdci okysličovat mozek a rozvádět krev po celém těle. V případě, že se potíže opakují, poraďte se se svým lékařem.

Lehce se unavíte

Nemluvíme o únavě po hodinovém cvičení, ale pokud se cítíte bez energie po rutinní činnosti, jako je chůze po schodech nebo vynosit nákup z auta, může to značit závažný problém. V pozoru bychom měli být zvláště v případech, kdy jsme takové problémy v minulosti neměli. Extrémní vyčerpání nebo nevysvětlitelná slabost, zvláště několik dní v kuse, může být příznakem srdečního onemocnění.

Nadměrné chrápání

Samozřejmě trochu chrápání není příznakem srdečního onemocnění. Ale neobvykle hlasité chrápání, které připomíná lapání po dechu nebo dušení, může být znakem spánkové apnoe. To je stav, kdy přestanete ve spánku na několik vteřin (většinou delší než 10 sekund) dýchat. To klade velký na vaše srdce.

Otékání končetin

Otékání chodidel, kotníků nebo končetin může být známkou, že vaše srdce nepumpuje krev tak efektivně, jak by mělo. Když srdce nefunguje tak jak má a nepumpuje dostatečně rychle, krev se hromadí v žilách a způsobuje otékání. To může přitížit ledvinám, které pak nemohou odstraňovat přebytečnou vodu a z těla. Vyzkoušet můžete střídání teplé a studené sprchy pro lepší prokrvení.

Náhlé pocení

Nejen přechod, ale také onemocnění srdce může vyvolat náhlé pocení bez zjevného důvodu. Většinou je doprovázené bušením srdce a dušností. Pokud se tyto situace opakují, neváhejte a vyhledejte lékaře.

Jak rozpoznat srdeční infarkt

Téma, které nesmíme opomenout, je, jak rozpoznat srdeční infarkt, když udeří. V této situaci záleží na minutách i vteřinách a rychlá reakce může zachránit život. Některé infarkty jsou náhlé a intenzivní, ale jiné mohou začínat pomalu, s mírnou bolestí.

Mezi tyto příznaky může patřit mírná bolest nebo nepříjemné pnutí na hrudi, které trvá několik minut, nebo může odeznít a pak se zase vrátit. Dalším příznakem může být pnutí v horních částech těla. To se může projevovat jako bolest nebo pnutí v jedné nebo obou pažích, zádech, krku, čelisti nebo žaludku. Přidat se mohou další příznaky, jako je dušnost, nadměrný studený pot, nevolnost nebo točení hlavy. V některých případech může být bolest tak intenzivní, že může docházet ke zvracení.

Studie poukazují na to, že příznaky mohou být rozdílné u mužů a žen. U žen se mohou projevovat více příznaky, které nemusí vypadat, že mají přímou spojitost s infarktem, jako je dušnost, nevolnost, extrémní bolest zad nebo čelisti. Pokud pozorujete některé z příznaků, ihned zavolejte sanitku.

Jak se správně starat o zdraví srdce

Alfa a omega péče o zdraví srdce, je nutričně vyvážená strava s vysokým obsahem ovoce, zeleniny, luštěnin, celozrnných výrobků, ryb, bílého masa a vlákniny. Omezte příjem červeného masa a příliš tučných ryb z důvodu vysoké hladiny . Také omezte příliš vysoký příjem soli a mléčných výrobků. Zdraví srdce také můžete podpořit kvalitními .

Už jste slyšeli o L-argininu? Ten je populární u sportovců díky urychlení regenerace mezi tréninky. Ten je klíčový pro zdravou činnost srdce, tonizuje hladinu krevního cukru, snižuje a podporuje celkovou imunitu systému. Pokud trpíte závratěmi, může zmírnit vaše potíže, protože podporuje zásobování srdce i mozku kyslíkem. Také snižuje únavu, pomáhá k lepšímu průchodu tepen a k normální činnosti svalů.

I 15-20 minutovým sluněním 2x týdně můžete pomoci zdraví srdce. Vitamín D3 totiž pomáhá udržovat zdraví srdce. Kombinujte ho i s vitamínem K2, který je klíčový, aby cestoval tam kam má a neukládal se v tepnách. Vyzkoušejte jejich kombinaci rozpuštěnou v MCT oleji pro lepší vstřebávání do našeho těla.