Vánoční období s blikajícími světýlky a sváteční výzdobou často znamená příchod radosti a sounáležitosti. Nicméně v samém středu tohoto veselí mohou povinnosti spojené s vařením, úklidem a velkým očekáváním také přinášet stres a nervozitu. Jak si Vánoce užít v klidu a míru? Jednou z metod, jak toho dosáhnout, je praktikovat dechová cvičení spojená s uklidňujícím rituálem hřejivého nápoje zlaté mléko. Nejen že uklidníte svůj nervový systém, ale také posílíte své zdraví.
Jak na správné dýchání
Když se nahromadí stres z Vánoc, hektického období v práci i starostí kolem dětí, je snadné propadnout panice. Dechová cvičení vám mohou pomoci se lépe soustředit, uvolnit se a snížit nervozitu. Najděte si klidné místo, pohodlně se usaďte a zavřete oči. Nadechněte se hluboko nosem, nechte, ať se vaše plíce naplní vzduchem, a poté pomalu vydechněte ústy. Tento postup opakujte, soustřeďte se na rytmus svého dechu. Přitom se zaměřte na přítomný okamžik a nechte stranou starosti o minulost či budoucnost. Toto cvičení v mindfulness může pomoci přerušit koloběh stresu a přinést pocit klidu. Během dechových cvičení si představte, jak stresory postupně rozplynou, uvolní se a vytvoří místo pro klid a pohodu.
Zlaté mléko, Elixír pohodlí zdraví
Po dechových cvičeních si udělejte chvilku pro sebe a zařaďte zlaté mléko do svého svátečního programu. Tento teplý a uklidňující nápoj má své kořeny v ajurvédě, starověkém indickém systému medicíny. Klíčovou složkou zlatého mléka je kurkuma, koření proslulé svými blahodárnými vlastnostmi. V kombinaci s dalším kořením, jako je zázvor, skořice a černý pepř, a mléčným základem (mléčným nebo rostlinným) se zlaté mléko stává výživným elixírem, který může nabídnout řadu zdravotních výhod.
Kurkuma, hlavní hvězda zlatého mléka, obsahuje kurkumin, sloučeninu, která podporuje imunitní systém. Tyto vlastnosti mohou pomoci zmírnit stres a podpořit celkovou pohodu během svátků. Navíc samotné teplo nápoje může působit uklidňujícím dojmem a poskytnout chvíli oddechu od chladného počasí a náročných vánočních příprav. Pití zlatého mléka také může přispět ke zlepšení kvality spánku - což je cenný dárek během často hektického vánočního období.
TIP: Woldohealth bio zlaté kurkumové mléko nabízí dokonale vyváženou kombinaci směsi kurkumy, zázvoru, cejlonské skořice, černého pepře v organické kvalitě.
Na závěr:
Ve víru svátečních příprav je důležité upřednostnit chvíle péče o sebe a relaxace. Kombinace dechových cvičení a zlatého mléka může poskytnout komplexní přístup ke zvládání stresu a přinést psychické i fyzické výhody. Až si budete vychutnávat zlaté mléko, které vás zahřeje v chladném období, nezapomeňte, že je třeba zpomalit, vychutnat si přítomný okamžik a pečovat o svou pohodu. Přijměte klid, který se skrývá v těchto jednoduchých metodách, a ať je vaše sváteční období naplněno klidem a radostí.
Zlaté mléko kurkuma 300g
Skladem
433,90 Kč bez DPH
499 Kč
Naše bio zlaté kurkumové mléko nabízí dokonale vyváženou kombinaci směsi kurkumy, zázvoru,...
