Zimní Nurturing: Posilte své tělo a mysl s literaturou o dechu, výživě a zdraví

13.11.2023

Podzim přináší krásně zbarvené listí, večery strávené u krbu s novou knížkou i šanci zastavit se, naslouchat svému tělu, porozumět jeho potřebám a věnovat se činnostem, které nám přinesou vnitřní klid a pohodu. Inspirujte se našimi tipy, které podpoří váš osobní rozvoj v oblasti práce s vaším dechem i výživy. A jak lépe si tuto chvíli vychutnat, než s hřejivým nápojem v ruce?

Síla dechu

Dech je základním elementem našeho bytí a často si neuvědomujeme, jaké má správné dýchání vliv na naše fyzické i duševní zdraví. Proniknutí do tajů vědomého dýchání vám může nabídnout pomoc ve stresových situacích včetně tipů i technik, které lze začlenit do každodenního života. Hluboké brániční dýchání může snižovat hladinu stresu, zlepšit funkci dýchání a také celkovou pohodu. Využijte chladné dny k sebepoznání a připravte se na stresové předvánoční období. Mezi naše tipy patří například knížka Dech, nové poznatky o ztraceném umění od Jamese Nestora.

Jak na výživu těla

Podzim je ideální čas se zaměřit na výživu našeho těla pomocí zdravých potravin. V chladném a deštivém počasí naše tělo touží po teple a výživě a zařazením stravy na esenciální oleje a může podpořit imunitní systém, udržet si hladinu energie a podpořit celkovou vitalitu. Velká kuchařka a učebnice olejovo-bílkovinné stravy vám pomůže se zorientovat ve stravě bohaté na olejové bílkoviny a vysvětlí vám důležitost zařazení potravin bohatých na živiny, včetně praktických receptů přímo od paní doktorky Johanny Budwig, světoznámé německé vědkyně, která byla několikrát nominována na Nobelovu cenu.

Velká kuchařka a učebnice olejovo-bílkovinové stravy

418,20 Kč bez DPH

460 Kč

Lothar Hirneise: Velká kuchařka a učebnice olejovo-bílkovinové stravy. Poprvé v českém jazyce....

LHVKOBKNIHA

Jiný úhel pohledu na zdravotní problémy

Pokud se vy, nebo vaše blízké okolí potýkají se zdravotními problémy, blížící se zima může být velmi náročným obdobím. Knížky o závažných tématech jako jsou Co dělat při chemoterapii a ozařování nebo Rakovina: Problém a řešení, mohou poskytnout cenné informace o chemoterapii a ozařování. Tyto knížky také informují o tom, jak podpořit své tělo během tohoto složitého období včetně rad o stravě i podpoře duševní pohody. Také knížka od Jana Vojáčka s názvem Umění nemoci mluví o tom, co nám naše tělo nemocí chce sdělit, jak správně naslouchat a jak se z nemoci poučit. Žlutý svět od španělského autora Alberta Espinosy je na hraně beletrie a seberozvojové literatury, který se místo negativ soustředí na to, co mu rakovina dala a jak mu změnila pohled na vnímání života.

Rakovina – problém a řešení

236,40 Kč bez DPH

260 Kč

Dr. Johanna Budwig: Rakovina – problém a řešení. Poprvé v českém jazyce od světoznámé,...

DRJBRPRKNIHA

Co dělat při chemoterapii a ozařování

236,40 Kč bez DPH

260 Kč

Mgr. Helena Cmurová: Co dělat při chemoterapii a ozařování – příručka o tom, jakým způsobem...

HCCOCHOKNIHA

Integrace produktů pro wellness: DMSO a Zlaté mléko

Dva produkty, které si získávají pozornost v oblasti holistického zdraví, jsou DMSO (dimethylsulfoxid) a Zlaté mléko.

DMSO je přírodní látka známá svými protizánětlivými a analgetickými účinky. Lze ji aplikovat lokálně, aby se zmírnila bolest a omezil , což z ní činí potenciálního spojence v zimním období, kdy jsou kloubní potíže běžné. DMSO je přírodní rozpouštědlo, které může být velmi užitečné, v případě jeho správného použití.

Před jeho použitím by měla být kůže čistá od kosmetických látek a po aplikaci na tělo vyčkejte s oblékáním alespoň 30 minut s použitím pouze bavlněných ručníků bez pracích prášků. Nezapomínejte na důkladné mytí rukou a vyvarujte se kontaktu s povrchy, které mohou být absorbovány přes DMSO do vašeho těla. Před jeho použitím doporučujeme přečíst si náš článek o DMSO.

Zlaté mléko, tradiční ajurvédský nápoj, kombinuje kurkumu, zázvor, černý pepř a další koření s mlékem. Tento hřejivý elixír je vyhlášený pro své protizánětlivé a vlastnosti. Konzumace zlatého mléka v podzimním období může pomoci podpořit imunitní systém, zmírnit záněty a podpořit celkové zdraví.Navíc představuje skvělého parťáka pro sychravé noci s knížkou.

Období péče o potřeby našeho těla

Využijme roční období, které vybízí k vnitřním aktivitám více než k těm venkovním, k naslouchání našeho těla a seberozvoji. Najděte si čas pro sebe, seznamte se s literaturou o práci s dechem, jak se jinak dívat na zdravotní problémy nebo na správný výběr výživy na podzimní a zimní období. Začlenění produktů jako jsou DMSO a zlaté mléko podpoříte své zdraví v tomto období.